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Plantmade: Werde Teil der pflanzlichen Bewegung mit 5 Tricks, wie aus gesund lecker wird

06.10.2021

Immer mehr Gäste ernähren sich flexitarisch und wünschen sich gesunde, klimaschonende und gleichzeitig leckere Alternativen zu Fleisch. Auf Proteine, Haptik und Geschmack von Fleisch muss nicht verzichten werden. Die Culinary Fachberater von Unilever Food Solutions & Eskimo geben Tipps, wie man Gäste mit pflanzlich basierten Alternativen überzeugt und Gerichte serviert, bei denen niemand das Fleisch vermisst.

1.  Mach Gemüse zum Star

Bring mehr und vielseitigeres Gemüse auf den Teller. Aubergine, Portobello-Pilze und viele Sorten Wurzelgemüse sind herzhaft und können also Vorspeise oder sogar Hauptgericht  überzeugen. So sparst du Dir zusätzlich hochpreisiges Fleisch.

2. Tausche Proteinquellen aus

Reduziere den Anteil von rotem Fleisch auf Deiner Karte und biete pflanzliche Protein-Alternativen an. In der US-Küche wird das Protein-Flip genannt. Für gesünderes und nachhaltigeres Essen. 

3. Serviere Superfoods

An Superfoods führt schon lange kein Weg mehr vorbei. Nutze den Trend und gib Deinen kulinarischen Kreationen gesunden Superhelden-Status: Mit Quinoa, Blaubeeren, Kohl, Chia, grünem Tee, Broccoli, Bohnen und vielem mehr.

4. Spiel mit Relationen

Es muss nicht immer viel Fleisch sein, um kräftigen Geschmack zu erzeugen. Ein kleines bisschen sautierte Chorizo macht etwa aus Grünkohl ein aromatisches Trendgericht. 

5. Präsentiere richtig

Verkleinere die Portionen und gib gesunden Beilagen die Hauptrolle. Verändere die Wahrnehmung, indem Du sie in separaten Gläsern oder Schalen auf dem Teller platzierst.

Rezeptideen: Wie wäre es mit einer Power-Bowl mit veganen Nugggets als Vorspeise, einem Farmer‘s Favourite Burger im Hauptgang und Kaiserschmarrn mit Lebkuchensauce als Dessert?

Mehr Infos und Inspirationen gibt es auf ufs.com/plantmade

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